cos na

Kurcze przeszukałem całe forum i nie mogę znaleźć co jeść przed i po treningu. Chciałbym się tutaj zapytać, jeśli to nie problem. Tak więc przeczytałem że podobno przed treningiem trzeba brać węglowodany a po treningu białko. To co myślicie o takim czymś?: Przed treningiem:Owoc,Szklanka mleka Po treningu:Szklanka mleka,jogurt Czy to nie jest zbyt [...]

Ja bym pozamieniał tego kurczka z ryżem na coś innego no ale jak lubisz to jedz. Mniej węgla więcej tłuszczu. No i trochę kolorowych rzeczy byś dał do diety. Warzywka i inne rzeczy takie fajne ;D

ja juz dłuzszy czas mysle na długimi cyklonami np z 5mg metax ed ale zawsze coś wpadnie innego do głowy. ogólnie po co więcej jak można mniej?

[...] dodalem, bo poprostu nie potrafie usiasc i zjesc np 300g kurczaka i 500g ryzu naraz, tylko chodze i podjadam caly dzien, bilans powinienem miec ok 3300 ( na mase), ale cos sie stalo i nie moglem jesc przez 2 dni, wiec znow staram sie nabierac apetytu i jesc wiecej, staram sie podbijac co tydzien o 200kcal jak wyliczylem tak BARDZO [...]

masz posilek 15min przed treningiem? cos jest nie tak posilek okolo 1,5h przed treningiem, 30min przed porcja kreatyny, trening , po treningu porcja kreatyny (opcjonalnie kreatyna rano i po treningu) Jak lecisz na trening 15min po posiłku to bedzie on malo efektywny , musisz to zmienic

Kickboxer jest na nowej hali.Płaci się 60 zł/miesiąc,chyba że coś się zmieniło.

na odleglosc ciezko cos powiedziec rozpisz trening staz itp jaki rozstaw rak? ulozenie lokci wzgledem barkow

Wiem, wiem dieta ale to są koszty, które mnie przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego [...]

Może masz plan cos nie tak podaj plany na biceps i triceps :D

da radę jakoś dostać gdzieś czy coś próbki SAWa? Bo wszyscy go chwalą a na całe opakowanie mnie nie stać

Dzieki panowie a co powiecie jeszcze na temat kreatyny smakowej? Czy takowa moglaby cos zawierac szkodliwego? Pytam z ciekawosci

No bo moja mama bardzo krzywo patrzy na suplememty,nie wie że stosuje kreatynę mam 17 lat i troche stresik mam że coś wyjdzie hehe

Po antku mozna zrobic troche kg mix by to podtrzymal i na ubicie prop+winko np. takie cos myslalem. Tylko nie wiem czy zwiekszac ta dawke po skonczeniu antka skoro i tak juz nic nie zbuduje? Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-14 23:19:41

Coś tam ryje antek, ale wątroby po cyklu nie wysrasz. Osłonki na wątrobę muszą być.

na początek zamówiłem , Hi teca, małe opakowanie, zobacze jak mi to wszystko się zmieści , a jak hajs będzie to kupi się coś większego :D bo w pracy niestety mam podawane jedzenie od pracodawcy ,ale same bomby cholesterolowe :D haha

no dosyc dziwny ten swiat;) szczegolnie jak ktos sobie cos wymyli i nie wie czy mzona tak zrobic ( czyli ja) ;)) chlopaki z silowni mowia zeby robic bicepsa na wyciagu z koncowka jak lina z wezlami... dziekuje i pozdrawiam

Tyrozyna niewielki. Tego jednego kaps to większość z osób udzielających się tu na forum nie poczuje. Jak coś to każdy ładowałby po kilka (bo tse to spalacz mocno ubogi). Albo zadziałało jak placebo i się mocno wkręciłeś albo zbadaj się pod kątem nadciśnienia.

Jedyne co mogę doradzić to nie próbuj nic innego w takim razie bo się przekręcisz . Tak jak zauważył IneTheEnd TSE nie jest jakimś ultra mocnym spalaczem. W razie czego z testuj coś bez kofeiny np. Thermo Stima. Thermo Stim zawiera kofeinę. Myślę, że to przypadek. Brałeś już wcześniej suplementy z ekstraktem z zielonej herbaty? Niektórzy dziwnie [...]

Zawody byly w deche luks konkurencje szczegonie barki ( ) i kule ta konkurencja bardzo zaczela mi sie podobac od kiedy sam zalatwilem sobie 2 kule i probuje cos tam motac.No ale nareszcie bedzie co ogladac w sobote przed trenigiem nareszcie wrocil moj ulubiny program If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

niegazowana najlpeiej ale tylko z sama woda? jezli z rana czy na noc to ok ale jezli bierzesz ja przed czy po treningu to najlepiej z glukozą -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]